당신이 커피를 당장 끊어야 하는 신호 6가지! [카페인 부작용]

아침에 일어나서 또는 일과중에 몇잔의 커피를 마시고 계시나요? 셀수 없는 많은 사람들이 하루에 커피를 즐겁게 즐기고 있는데요. 커피에 장점이 있지만 커피를 피해야 하는 사람들도 있습니다.

 

목차

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커피를 끊어야 하는 신호 6가지

1.불안

당신은 최근에 점점 불안감을 느끼지 않으신가요? 너무 많은 카페인 복용이 이 원인일 수 있습니다. 카페인이 함유된 커피는 불안 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이것은 불안, 신경질 , 두근거리는 심장, 심지어 공황 발작을 증가시킬 수 있다고 합니다.

 

이미 스트레스와 불안에 불안한 사람들은 커피가 증상을 더욱 악화시킬수 있다는 점을 명심 하시길 바랍니다. 또한 커피는 청소년의 우울증 증가에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

2. 수면

커피를 마시는 습관이 수면에 악영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 매일 커피를 섭취하면 수면 주기가 변경되고 불안한 수면과 낮에 졸음을 가져올 수 있습니다. 더 깊고 질 좋은 수면을 위해서 카페인이 들은 커피를 줄여야 할 시간입니다.

커피-부작용

3. 치아

커피와 차는 치아를 변색 시킬 수 있습니다. 이러한 음료에서 발견되는 높은 수준의 탄닌 성분 때문에 축적되어가고 치아의 법랑질을 변색시키게 됩니다. 신맛이 나는 커피와 카페인 함양이 높은 음료는 치아의 애나멜 층 마모 및 부식을 유발할 수 있습니다. 치아가 좋지 않다면 주의하세요!

 

4. 가슴통증

카페인은 하부식도괄약근을 느슨하게 만들기도 합니다. 이는 위산이 역류하게 되어 속이 쓰리고 가슴이 아픈 증상이 나타나기도 하는데요. 흔히 말하는 역류성 심도염이 있다면 당장 커피를 끊는 것을 추천합니다. 차나 탄산음료, 초콜릿도 마찬가지라고 해요. 마찬가지로 카페인 성분 때문입니다.

 

5. 혈압

연구에 따르면 커피를 많이 마시는 층은 나이가 들어 고혈압을 겪을 가능성이 높다고 합니다. 카페인과 혈압의 관계는 아직 완벽하게 증명되지 않았는데요. 이미 고혈압이라면 커피를 멀리하는게 좋을 수 있습니다.

 

6. 여성 호르몬

여성은 특히 카페인을 섭취하지 않는 것이 호르몬을 위해 도움이 될 수 있습니다. 커피, 차 탄산음료와 같은 카페인 음료는 에스트로겐 수치를 변경할 수 있습니다. 연구에 의하면 하루에 200밀리그램 이상의 카페인을 마시는 것은 아시아인과 흑인 여성의 에스트로겐 수치를 높이고 백인 여성의 에스트로겐 수치는 약간 낮힌다는 결과가 이었습니다.

 

에스트로겐 수치가 높아진다면 자궁내막증, 유방암 그리고 난소암과 관련이 있습니다. 또한 카페인은 특정 갱년기 증상을 악화시키는 것으로 나타났습니다.

여성호르몬-커피-가슴통증

😢카페인을 피해야 하는 사람!

1.임신 중이거나 임신을 준비하는 경우

2.불안증이 있는경우

3.위산역류 통풍 또는 당뇨병과 같은 소화기 질환자

4.특정 약을 복용하는 경우 [천식약, 항우울제, 항균제]